Se gli occhi sono un riflesso dell’anima, le zampe di gallina sono il segno della risata e della gioia. Nonostante ciò, queste rughe invecchiano il viso, ed è per questo che liberarsene è la cosa più comune da fare.
In questo articolo ti spiegheremo tutto quello che devi sapere sulle zampe di gallina in modo che tu possa prevenirle, trattarle, scoprire cosa sono e come puoi liberartene per sempre.
Le cose più importante
- Le zampe di gallina sono linee di espressione che appaiono naturalmente a causa dell’ammiccamento, della gestualità e del naturale invecchiamento della pelle. La loro comparsa può essere ritardata, ma è inevitabile che appaiano.
- Il metodo migliore per combattere le zampe di gallina è la prevenzione precoce con una routine quotidiana di cura della pelle.
- La dieta gioca un ruolo importante nell’invecchiamento della pelle, quindi levigare le zampe di gallina è una questione di correzione della dieta.
Zampe di gallina: la nostra selezione
Cosa c’è da sapere sulle zampe di gallina
Affettuosamente conosciute come le “rughe della felicità” non sono solo un indicatore di età: possono essere un segno di un corpo malfunzionante, di abitudini di vita malsane o di una cattiva alimentazione.
Sia che li abbiate già o che vogliate prevenire la loro comparsa, vi consigliamo di prendervi cura della pelle intorno agli occhi. Se vuoi sapere perché appaiono o come prevenirle, ti invitiamo a saperne di più sulle zampe di gallina leggendo l’articolo.
Cosa sono le zampe di gallina?
Se sono visibili solo quando gesticoliamo (per esempio quando sorridiamo), significa che solo l’epidermide è interessata. In questo caso, stiamo parlando di linee di espressione. Questi possono essere alleviati o addirittura eliminati usando oli e creme.
D’altra parte, se le zampe di gallina sono visibili quando il viso è rilassato, si tratta di rughe di espressione. Appaiono quando la piega ha raggiunto il derma. Quando questo accade, possono essere rimossi solo con la chirurgia, ma alcune creme possono aiutare a mitigarli.
Perché appaiono le zampe di gallina?
- Epidermide (strato esterno della pelle): se lo strato esterno della pelle è sottile (0,04 mm (3)), contiene meno collagene e i raggi UV del sole penetrano più facilmente, causando l’invecchiamento della pelle.
- Derma (strato intermedio della pelle): contiene un basso numero di ghiandole sebacee e meno elastina e collagene. Ha uno spessore di 0,3 mm (3).
- Ipoderma (strato interno della pelle): questo strato è composto da grasso e dà forma al contorno del corpo. Essendo sottile nella zona degli occhi, offusca i contorni del viso, causando rughe.
Oltre alla sottigliezza della pelle in questa zona, la zona del contorno occhi è in costante attività a causa dell’ammiccamento, della gesticolazione, ecc. Questo porta inevitabilmente alla comparsa di rughe.
Anche così, i fattori esterni hanno una forte influenza sul deterioramento della pelle. Si stima che l’80% del deterioramento della pelle sia dovuto a fattori ambientali e solo il 20% alla genetica.
Quali sono le cause delle zampe di gallina?
| Fattore | Spiegazione | Consigli |
|---|---|---|
| Esposizione al sole | I raggi UVA e UVB causano l’invecchiamento della pelle (fotoinvecchiamento) | Utilizzare quotidianamente una protezione solare.
Evitare l’esposizione diretta al sole. Indossare occhiali da sole. |
| routine di cura della pelle | La pelle intorno agli occhi è delicata, dovrebbe essere curata quotidianamente | Idratare la pelle regolarmente.
Lavare il viso con acqua fredda. |
| Abitudini alimentari | La tua pelle si nutre di ciò che mangi | Mangia cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega 3 e noci.
Evitare i cibi lavorati. |
| Genetica | La genetica condiziona il nostro corpo e i nostri gesti | Osservare i vostri genitori e nonni vi aiuterà a farvi un’idea di cosa aspettarvi. |
| Pigmentazione | Le pelli più scure sono più spesse. Hanno più cellule sebacee e collagene.
Le pelli più chiare sono più sottili, lasciano entrare più radiazioni UV |
Scegli l’SPF della tua protezione solare e del tuo trucco in base al tuo tono di pelle:
· Pelle più chiara = SPF più alto · Pelle più scura = SPF più basso |
| Stato di salute | La pelle è un riflesso della salute del resto del corpo | Se le zampe di gallina o le rughe appaiono improvvisamente è consigliabile consultare un medico |
| Inquinamento ambientale | L’aria inquinata influenza l’invecchiamento precoce della pelle | Lava il tuo viso con il sapone e idratalo quando sei stato all’aperto.
Evitare di toccare il viso con le mani sporche |
| Radicali liberi | Attaccare le proteine della pelle (collagene ed elastina).
Insieme all’ossigeno ossidano la pelle |
Incoraggiare le abitudini che riducono la produzione di radicali liberi: mangiare biologico ed evitare i grassi transgenici |
| Stress e ansia | Attivano i meccanismi che innescano l’invecchiamento cellulare | Fare esercizio e passare il tempo facendo attività che ti piacciono |
| Mancanza di silicio | È essenziale per il collagene.
La mancanza di silicio impedisce la corretta formazione del collagene |
Mangiate cibi ricchi di silicio:
· Cibi verdi: spinaci, fagiolini, cetrioli, sedano. · Cereali integrali: orzo, segale, avena, riso · Altri: noci, banane, ravanelli, lenticchie, funghi |
Un’altra ragione per la comparsa delle zampe di gallina (soprattutto dopo i 50 anni nelle donne e i 60 negli uomini) è la perdita di densità ossea che si verifica con l’età. Quando la densità ossea diminuisce, la pelle diventa meno liscia e si possono formare delle rughe.
Per prevenire o attenuare la perdita di densità ossea, è importante mangiare cibi ricchi di vitamina K2. Questa vitamina si trova principalmente nei cibi fermentati: natto (fagioli di soia fermentati), crauti (cavolo fermentato), formaggio fermentato (formaggio blu). Potete trovare questa vitamina anche nel tuorlo d’uovo, nel burro, nel pollo, nel fegato degli animali da fattoria o nell’anguilla.
Quando compaiono le zampe di gallina?
Se le zampe di gallina appaiono prima dei 30 anni, può essere dovuto a un problema di salute. Le consigliamo di visitare il suo medico per escludere ogni possibile patologia.
Si possono eliminare le zampe di gallina?
Con l’invecchiamento biologico, la capacità del corpo di ripararsi rallenta e le funzioni immunitarie diminuiscono.
Per sbarazzarsi delle zampe di gallina per sempre, una procedura chirurgica è la strada da percorrere.
Nel suo blog di dermatologia, la dottoressa Marina Rodriguez riferisce che secondo l’Accademia Spagnola di Dermatologia, l’età ideale per iniziare le terapie anti-età è 38 anni.
Trattamento e prevenzione delle zampe di gallina
Anche se il miglior rimedio è la prevenzione, ci sono trattamenti per le zampe di gallina una volta che sono apparse. Ecco un riassunto dei diversi metodi per trattare le zampe di gallina.
- Creme e sieri
- Acido ialuronico
- Oli naturali: ricino, argan, cocco e karité
- Trattamenti medico-estetici
- Chirurgia correttiva
- Prevenzione
- Cambiamenti nelle abitudini alimentari
Creme e sieri
Non è necessario andare sotto i ferri per combattere le zampe di gallina. Ci sono varie creme sul mercato specificamente per la cura degli occhi che possono levigare le zampe di gallina.
Gli ingredienti delle creme sono elencati sull’etichetta dalla quantità più alta a quella più bassa presente. Evitare quelli con derivati dell’alcol nelle prime posizioni.
Si consiglia di optare per creme che contengono la più alta quantità di acido ialuronico (di cui parleremo nella prossima sezione) o uno dei seguenti componenti:
| Sostanza | Spiegazione |
|---|---|
| Aloe vera | Contiene vitamine, minerali e aminoacidi che rigenerano le cellule della pelle.
È altamente idratante. |
| Vitamina C | Previene l’ossidazione della pelle e aiuta la produzione naturale di collagene. |
| Peptidi | Aiuta la creazione di collagene e aumenta la rigenerazione cellulare. |
| Olio di rosa canina | Ha proprietà rigenerative e idratanti.
Guarisce e bilancia l’olio della pelle. |
| Cobiolift | Estratto di quinoa con un significativo effetto tensore. |
| Collagene idrolizzato | Aiuta a trattenere l’umidità della pelle, promuove la rigenerazione dei tessuti e fornisce elasticità. |
| Retinolo | Aiuta la pelle a produrre collagene naturale. |
| Acido glicolico | Rimuove le cellule morte della pelle senza irritarla. |
Acido ialuronico
L’acido ialuronico merita una menzione speciale per le sue proprietà uniche contro le rughe in generale e le zampe di gallina in particolare.
È una sostanza che si trova naturalmente nel corpo nella pelle e in altri tessuti. È responsabile dell’idratazione e dell’elasticità. Essendo una sostanza naturale, non genera alcun rifiuto o allergia.
Si può applicare direttamente sulla pelle con creme e sieri contenenti acido ialuronico, prenderlo in capsule come integratore alimentare, o ricevere iniezioni di acido ialuronico direttamente sotto le zampe di gallina in un salone di bellezza.
I vantaggi dell’acido ialuronico sono:
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Oli naturali: ricino, argan, cocco e karité
Gli oli naturali sono un’opzione conveniente e naturale per affrontare le zampe di gallina. Sono sostanze altamente idratanti, ma siccome sono oli, bisogna evitare di applicarli se ci si espone al sole, perché si riscaldano e bruciano la pelle.
Ci sono molti oli naturali che puoi usare sulla zona delle zampe di gallina, ma i nostri preferiti sono l’olio di ricino, l’olio di argan, l’olio di cocco e l’olio di karité (o burro).
Tutti hanno eccellenti proprietà idratanti, quindi vi consigliamo di provare quale funziona meglio per il vostro tipo di pelle.
Quando provi un prodotto per la cura della pelle, anche se è un olio naturale, prova una piccola quantità sul dorso della mano piuttosto che sul viso per prevenire una possibile reazione allergica.
Una volta verificato che la tua pelle non ha una reazione allergica all’olio, applica una leggera quantità massaggiando molto delicatamente intorno alla zona degli occhi. È preferibile farlo quando si è a casa e non si esce quel giorno, perché l’olio può attirare particelle e polvere dalla strada.
Trattamenti medico-estetici
Può succedere che i risultati che otteniamo con la nostra routine domestica non siano sufficienti. Oppure può essere che occasionalmente, per un’occasione speciale o di tanto in tanto, si preferisca un trattamento più approfondito per la cura della pelle. Se questo è il tuo caso, ti consigliamo di dare un’occhiata ai trattamenti che puoi fare in un centro di bellezza che ti daranno risultati spettacolari.
| Trattamento | Spiegazione |
|---|---|
| Laser | Il laser brucia ed elimina gli strati superficiali della pelle. Questo rimuove le macchie e le rughe sottili, e rinnova lo strato più esterno della pelle. |
| Microneedling | Questo viene eseguito in uno studio dermatologico o in un centro di bellezza. Consiste nel pungere la pelle con piccoli aghi creando una serie di ferite microscopiche nella pelle. Per guarire queste ferite, il corpo stimola la formazione di collagene. |
| Collagene | Così come in crema, il collagene può essere iniettato direttamente sotto la piega del callo. Produce un effetto rimpolpante. |
| Radiofrequenza viso | Questo è un trattamento con onde elettromagnetiche che aiuta ad eliminare le tossine e stimola rapidamente la creazione di collagene naturale. |
| Peeling | Gli strati più superficiali della pelle vengono rimossi o “pelati” per esfoliarla. Ci sono 2 tipi:
· Peeling meccanico: utilizzando una spazzola, una spugna o uno strumento meccanico tipo carta vetrata. · Peeling chimico: si applicano sostanze chimiche che bruciano la vecchia pelle, lasciando scoperta la pelle interna |
| Botox
(tossina botulinica) |
il botox è una tossina che impedisce ai muscoli di contrarsi. Poiché il muscolo perioculare non si contrae, la pelle rimane liscia.
Tuttavia, se applicato in modo scorretto, può causare paralisi facciale, edema o asimmetria. L’effetto dura circa 4 mesi. |
Chirurgia correttiva
Quando le zampe di gallina sono già troppo profonde o se si vogliono correggere diverse imperfezioni della pelle, la chirurgia può essere una buona opzione.
La chirurgia è un’opzione che non raccomandiamo per attenuare le zampe di gallina lievi perché ci sono altri rimedi meno invasivi che possono funzionare. Bisogna tener presente che qualsiasi procedura chirurgica comporta qualche rischio e non dovrebbe essere la prima scelta.
| Chirurgia | spiegazione |
|---|---|
| Miectomia
(Riduzione muscolare) |
Questo intervento consiste nel rimuovere parte del muscolo orbicularis oculi (quello sotto le zampe di gallina). Poiché il muscolo è più piccolo, la pelle non sarà costretta ad allungarsi e finirà per formare delle rughe. La procedura viene eseguita in anestesia locale o generale, e richiede circa 2 ore tra l’entrata e l’uscita. |
| Blefaroplastica | Questa procedura consiste nello stirare la pelle delle palpebre e l’area intorno agli occhi e nel tagliare e scartare la pelle in eccesso.
La blefaroplastica viene eseguita in anestesia generale, poiché il corpo non può evitare i riflessi quando la zona degli occhi viene toccata. |
| Lift | Un lifting è una tecnica con cui la pelle del viso viene stretta (simile a quello che fa un reggiseno) e la pelle in eccesso viene rimboccata nel cuoio capelluto.
Il lifting è un’opzione radicale che non raccomandiamo ai giovani perché cambia sensibilmente l’aspetto di tutto il viso, lasciandolo teso. Può essere una buona opzione per le persone anziane con rughe marcate e pelle cadente. |
| Dermoabrasione | Questa tecnica consiste nel lucidare l’epidermide con un rullo con particelle di diamante. Il rullo trascina via gli strati più superficiali e danneggiati della pelle, ed espone gli strati interni più morbidi.
Come il microneedling, la dermoabrasione provoca piccole ferite nella pelle che incoraggiano la creazione di collagene durante la guarigione. Una sessione di dermoabrasione dura da 35 a 90 minuti e richiede un’anestesia locale o una sedazione. Dopo la procedura dovrà indossare una medicazione sul viso per 4 giorni. Il viso rimarrà gonfio e rosso per diversi giorni durante i quali l’esposizione della pelle dovrebbe essere evitata. Il lavoro fuori casa non è raccomandato per almeno 2 settimane. Il risultato definitivo del trattamento sarà visibile dopo alcuni mesi, quando la pelle si riprende completamente. |
Prevenzione
Con tutti i trattamenti disponibili, c’è molto da scegliere. Ma cosa succede se non hai ancora le zampe di gallina, si possono prevenire, si può ritardare la loro comparsa? La risposta è sì e sì. Dai un’occhiata alle cose che puoi fare per ritardare la comparsa delle zampe di gallina negli anni a venire:
- Calore? No, grazie: evita il più possibile il calore. Asciugare i capelli con il phon? Prima metti una crema idratante, poi ti lavi la faccia? Più l’acqua è fredda meglio è, riattiverà la circolazione. Vai in spiaggia? Non dimenticare un cappello o un ombrello!
- Niente più sfregamenti: se hai gli occhi secchi per aver lavorato al computer o per aver passato la giornata tra aria condizionata e riscaldamento, non strofinarti gli occhi! Procuratevi delle lacrime artificiali per idratare gli occhi e, se necessario, un umidificatore. Se hai delle allergie e ti prudono gli occhi, compra del collirio, ma evita di strofinarti gli occhi: questo accelera molto la comparsa delle zampe di gallina.
- Vai dall’ottico: lo strabismo è un altro premio per le zampe di gallina. Un paio di visite all’anno dall’ottico e degli occhiali ben prescritti terranno a bada le zampe di gallina per un po’. Con l’età, il cristallino dell’occhio ingiallisce e si ispessisce, quindi l’occhio
si addensa, quindi l’occhio ha bisogno di più luce. Le persone anziane tendono a strizzare di più gli occhi (6). - Per l’ombra: evitare l’esposizione diretta al sole e se c’è l’ombra, scegliere l’ombra! Se la giornata è soleggiata, non uscire di casa senza gli occhiali da sole e un cappello protettivo. Anche se usare creme di protezione solare è appropriato, la cosa più importante è non esporsi direttamente al sole (7).
- Trucco con effetto lifting: sapevi che esiste un trucco con una formula specifica per raddrizzare e rassodare la pelle? Beh, questo è come il pane integrale: abituatevi al cambiamento e assicuratevi che sia nel vostro cestino.
- Fai attenzione quando rimuovi il trucco: se hai già il tuo trucco ad effetto lifting, non rovinarlo rimuovendolo con un gel ricco di alcol, perché ti seccherà la pelle. Fai anche attenzione a non strofinare la pelle intorno agli occhi, ma rimuovi il trucco tamponando e trascinando molto delicatamente.
- Niente vizi inutili: fumare e bere alcolici sono fuori questione: il fumo riduce la capacità di guarigione dopo l’intervento.
- Sogni d’oro: non lasciate che nulla vi privi delle vostre 8 ore di sonno affinché le vostre cellule si rinnovino e non invecchino rapidamente. Se puoi, dormi sulla schiena, con lenzuola di raso e una maschera per gli occhi. In questo modo, se ti muovi, la pelle intorno agli occhi non sembrerà rugosa.
- Protezione solare: la protezione solare non è solo per la spiaggia, dovremmo usarla quotidianamente nella nostra routine. Il laboratorio dermatologico Isdín raccomanda di seguire la solita routine di cura della pelle in questo ordine: contorno occhi, siero, crema idratante, finire con la protezione solare e infine il trucco.
- Mani e viso: come ogni volta che usiamo il bagno ci laviamo le mani, una buona abitudine è anche quella di lavare il viso con acqua fredda (o almeno spruzzare il contorno occhi). Il freddo attiverà la circolazione del sangue nella zona e manterrà i tessuti più attivi. Se lo accompagnate con un leggero picchiettamento, la circolazione sarà attivata più fortemente.
- Acqua e ancora acqua: niente idrata come l’acqua, quindi bevila ogni volta che puoi. Evita le bibite e i succhi di frutta, il tuo alleato è l’acqua. Anche i succhi naturali contengono grandi quantità di zucchero decomposto.
- Esfoliare di tanto in tanto: è importante rimuovere le cellule morte dal tuo viso in modo che non si annidino nella pelle e formino dei solchi (le tue future zampe di gallina!). Anche se acqua e sapone vanno bene, dovresti esfoliare la tua pelle almeno due volte al mese. Puoi usare gel esfolianti granulati o mescolare del gel detergente con piccoli semi o bicarbonato di sodio.
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Noi di superguapas non ti consiglieremo mai di rinunciare al sorriso per prevenire le rughe, ma ti invitiamo a dare un’occhiata alla nostra lista di cambiamenti nelle abitudini alimentari.
Cambiamenti nelle abitudini alimentari
Il modo migliore per ottenere una pelle radiosa è senza dubbio una corretta alimentazione. Puoi usare creme e diversi trattamenti esterni, ma ciò che ti darà risultati duraturi è nutrire la tua pelle dall’interno.
Per farlo, ti consigliamo di prendere in considerazione questi punti essenziali nella tua alimentazione:
| Cibo | Consiglio | Perché? |
|---|---|---|
| Verdure a foglia verde:
Spinaci, lattuga, lattuga d’agnello, ecc |
Non mancare nella tua dieta quotidiana | Sono ricchi di antiossidanti e prevengono l’invecchiamento |
| Zucchero | Riducilo il più possibile, e sostituiscilo con miele, sciroppo d’acero o saccarine | Lo zucchero causa la rottura del collagene. Inoltre, lo zucchero è presente in tutti gli alimenti, non c’è bisogno di prenderne di più. |
| Bacche rosse e selvatiche:
Fragole, mirtilli, mirtilli rossi, bacche, ecc. |
Una manciata al giorno, a colazione.
O come spuntino tra i pasti |
sono molto ricchi di antiossidanti. Soddisfano anche la fame ed evitano di mangiare altri cibi ricchi di zucchero |
| Limone e pompelmo | Prendeteli da 2 a 4 volte a settimana.
Il succo di limone può essere usato nelle insalate |
sono ricche di vitamina C e povere di zucchero, il che aiuterà la formazione del collagene. |
| Cibi precotti | Eliminateli dalla vostra dieta | Questi cibi sono ricchi di zucchero e sale, entrambi contrari alla creazione di collagene |
| Pesce | Da 2 a 3 volte alla settimana | Sono ricchi di acido eicosapentaenoico (EPA), che aiuta a immagazzinare più collagene |
| Noci | Una manciata al giorno, o aggiunte a insalate e piatti di riso | Contengono più polifenoli (antiossidanti) di frutta e verdura |
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Riassunto
Poiché queste rughe sono causate dai gesti, non possiamo impedire la comparsa delle zampe di gallina. Tuttavia, possiamo ritardare la loro apparizione, ammorbidirli e camuffarli prendendocene cura in modo specifico.
In questa guida abbiamo passato in rassegna tutte le possibilità che hai a disposizione per ritardare queste piccole rughe. Potresti averne trascurato qualcuno, quindi non dimenticare di controllarlo!
Se hai trovato l’articolo utile, ti invitiamo a condividerlo. Se vuoi lasciarci un commento, saremo felici di leggerlo e di approfondire il tuo problema. Alla prossima volta.
(Fonte dell’immagine: Kelsey Vere: 454564/ pixabay.com)
Riferimenti (4)
1.
Igarashi, Takanori. Nishino, Ko. Nayar, Shree K. The Appearance of Human Skin [Internet]. Department of Computer Science, Columbia University; Junio 2005 [Enero 2021]
Fonte
2.
Wild, Christopher Paul. Complementing the Genome with an "Exposome": The Outstanding Challenge of Environmental Exposure Measurement in Molecular Epidemiology. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. Septiembre 2005 [Enero 2021]
Fonte
3.
Hom Nath Chalise. Aging: Basic Concept. Am J Biomed Sci & Res. Enero 2019 [Enero 2021]
Fonte
4.
Hanrahan, Jane R. Suncreens. Australian Prescribers Journal. Marzo 2016 [Enero 2021]
Fonte
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